鋅對于人體作用比較大，能夠促進生長發育，讓免疫系統更加健全，對于消化吸收功能也有幫助。1、促進生長發育：部分小孩子缺鋅時常見的表現是胃口不好、不愛吃飯。但是不吃飯不一定是缺鋅，只是缺鋅可以導致出現食欲不振、消化不良等癥狀；2、促進智力發育：缺鋅可能對于智力的發育會有一定影響，所以孕期媽媽在懷孕期間，如果由于食譜不均衡出現鋅的缺乏，對于胎兒的大腦發育會有一定影響；3、讓免疫系統更加健全：部分孩子容易感冒、著涼，可能是由于缺鋅導致。因為鋅對于免疫系統的構建是一種重要元素，因此如果孩子或者大人出現這些癥狀，可以到醫院去檢查是否有鋅的缺乏。