枕頭對(duì)頸椎的影響很大，枕頭的高度一般是10-15cm。 現(xiàn)在枕頭有很多種，如保健枕、水枕、瓷枕，但一般高度是10-15cm。枕頭要保證頸椎正常向前屈的曲度，如果枕頭特別高，頸椎曲度向前變直，睡起來(lái)會(huì)感覺很累。 如果頸椎特別低完全平行于地面，頸椎曲度會(huì)加大，過(guò)高或過(guò)低都會(huì)讓睡覺起來(lái)以后頸部肌肉十分不適。標(biāo)準(zhǔn)高度應(yīng)該是10-15cm。而且枕頭必須塑形特別理想，隨著頭部向左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，枕頭會(huì)變換高低和深淺。 這時(shí)枕頭對(duì)頸部正后方、兩側(cè)皮膚有很好的托襯作用。一旦懸空，頸部肌肉會(huì)痙攣，第二天起床后會(huì)有較為嚴(yán)重的疼痛。所以好的頸椎保健枕必須保證良好的頸椎曲度，并且擁有良好的塑形性。