患有頸椎病時，一般枕頭以一個拳頭高度為宜，過高、過低對于頸椎病的治療都不利。人體具有非常好的生理曲度，頸椎向前曲、胸椎向后彎曲。所以治療頸椎病時要恢復頸椎的生理曲度，避免頸椎間盤負荷過大，從而容易加速其退變，出現頸椎不穩定和骨質的增生，容易壓迫神經根和脊髓，造成壓迫癥狀。在夜間睡眠時，人體并非是高枕無憂，而是用一個拳頭高的高度，使頸椎的曲度保持良好的生理范圍。這樣就可以避免頸椎過伸或者過屈，可以減少頸椎前部和頸項肌的肌肉痙攣，能使頸椎處于平衡狀態，從而避免肌肉痙攣，避免頸椎病的進一步發展。同時，人體也應該在睡前多進行小燕飛或者頸椎操，以及頸椎肌肉的抗阻訓練。通過主動的鍛煉，就能有效增加頸椎的穩定性，從而避免頸椎病進一步的發展。通過合適的枕頭，一般是選擇一個拳頭高度，與雙肩同寬，這樣有利于頸椎病的治療，避免出現神經根的壓迫。