喝麻油能夠潤(rùn)滑腸道，并且較明確，因?yàn)槁橛涂梢源龠M(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸液的分泌。除此之外，喝水也可以增加腸內(nèi)的腸液。對(duì)于便秘的病人，建議平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜和水果，因?yàn)榇蟊愕男纬梢欣w維素，如青菜、菠菜、韭菜都含有大量的纖維素。水果里也含有大量的纖維素，主要包括蘋果、梨、柚子，特別是橙子、柚子中含有白色的地方，都含有纖維素。還可以多吃粗糧，如玉米、紅薯，都可以增加纖維素含量，有利于排便。