正常人一般是指健康人，是沒有相關的葉酸缺乏的人群，既然正常人沒有葉酸缺乏，就沒有必要補充葉酸，也就沒有必要吃葉酸。危害其實也談不上，因為葉酸本身是人體的一類營養物質，如果不是特別大量地長期使用，沒有什么明顯的不適。其實葉酸從食物當中能夠正常攝取，雖然中國人吃菜偏煎炒烹炸，可能損害食物當中的葉酸，但是只要是在均衡飲食的情況下，一般葉酸都能夠正常補充。如果有一些人群，比如年齡大的人或者有一些相關葉酸缺乏的人，涉及葉酸的補充，一定要在醫院，經過醫生規范的診療以后，明確有相關的葉酸缺乏所導致的一些疾病前提下，才適合葉酸的補充和治療。除此之外，正常人不建議補充葉酸。如果真的服用了大量的葉酸、長期使用葉酸或者葉酸的保健品，根據每個人情況不同，如果出現了一些明顯的癥狀，一定要及時到醫院就診，在醫生規范診療以后，停藥并且進行相應的處理。