減肥期間可以吃包子，關鍵是要掌握吃包子的科學方法。減肥更主要的方法是良好的生活方式，尤其是均衡飲食。包子作為一種食材，減肥過程中適當吃并不會引起過多能量進入體內，還能滿足減肥者對美食的心理需求，減少減肥過程中的痛苦感，對于提高整體減肥效果和愉悅感較為重要。適量進食包子不會引起過多能量進入體內，對于維持機體能量負平衡有積極作用。所以吃適量包子并不會造成減肥效果下降，吃包子盡量吃素餡包子或葷素搭配，盡量避免吃純肉餡包子，以避免過多能量進入體內，導致減肥失敗。