腳崴了外側鼓包的治療方式，主要是根據受傷的時間確定：1、損傷后立即治療：如果是剛崴腳馬上腫了，首先一定要制動，同時要做冰敷，用冰袋敷在鼓包部位，鼓包多數是由于外傷以后造成局部小血管破裂。做冰敷以后，可以使得血管收縮，減少出血，減少滲出，同時有止疼的作用，制動也可以防止滲出和出血加重。其次固定受傷的腳踝，進行制動，如果活動較多，會造成疼痛，還會造成滲出和出血加重；2、損傷后一段時間治療：如3-5天以后鼓包，此時已經過了出血滲出期，可以熱敷，促進血腫、滲出液的回吸收，進行消腫。關節應減少活動和支具固定，可以使得局部的韌帶、肌腱、肌肉的損傷逐漸恢復。