吃石榴籽不會引起便秘，石榴籽含有豐富的纖維素，可以促進腸蠕動，反而促進排便。石榴籽除了有豐富的纖維素以外，還有維生素B1、B2，可以促進體內的糖、脂肪和蛋白質等新陳代謝，對人體非常有益。除此以外，還有豐富的維生素C，對血管、心腦血管有好處。所以石榴籽不會便秘。水果當中含有豐富的纖維素，綠葉菜也含有豐富的纖維素。特別是便秘的人群，需要養成吃蔬菜、吃水果的習慣。要求每天吃1斤綠葉菜，比如青菜、芹菜、菠菜、韭菜。韭菜可以殺死不利于人體的異常微生物，雖然氣味難聞，但是有益人體健康。