脖子筋扭到后處理具體方法如下：1、把脖子固定，不要脖子動來動去，最好用頸托給臨時固定。固定以后到醫院去做個磁共振看一下頸椎的椎間盤有沒有問題，同時看一看旁邊囊組織紅腫、水腫的情況。如果椎間盤沒有太大問題，僅是肌肉的拉傷，可以用頸托進行固定，一般至少固定3-4周。這個時候就是像支撐一樣，把頸椎給拖住，拖住了以后讓肌肉得到很好的放松；2、冷敷、熱敷：一般受傷48h以內，采取冷敷的方式，可以用冰袋，或者自己拿冰塊敲碎，用毛巾包起來。冰的時間不能太長，一般5min，10幾次即可。48h以后采用熱敷的方式，用熱毛巾捂，熱敷以后，受傷的肌肉得到緩解；3、藥物治療：可以使用藥物消炎止痛的藥物，如安康信、西樂葆等，同時可以使用肌肉放松的藥，如妙納，也可以用點消腫的藥物，比如邁之靈等；4、理療：有條件的可以做理療，比如紅外線、中頻微波，理療效果也很不錯。