脖子扭到了，一般通過適當休息、制動，避免肌肉再次痙攣，熱敷、理療，以及口服抗炎鎮痛的藥物，能夠得到很好的緩解。由于受涼或者長期屈頸伏案工作，有時候會造成頸椎肌肉的痙攣，從而使脖子扭傷。這種扭傷實際上并不是非常大的暴力，主要是一些長期的勞損導致筋膜炎癥造成。1、一般治療：可以通過休息、制動，避免頸肌再次損傷；2、物理治療：可以通過熱敷、理療，促進傷處的肌肉血運，可以降低炎癥因子，減輕疼痛，改善頸椎的生理曲度。對于頸椎肌肉的痙攣，也可以輕柔的按摩，從而促進局部血液循環，可以外帶頸托，保持制動，有助于頸椎的保護，平時應該多做一些功能訓練，預防再次扭傷；3、藥物治療：應該口服一些非甾體類的抗炎藥物，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，可以起到很好的抗炎鎮痛作用。根據自身的胃腸道情況，適當選擇一種藥物飯后服用，一般持續一星期左右，也可以口服鹽酸乙哌立松這樣的肌肉松弛藥物，緩解肌肉的痙攣，也可以外用膏藥，通過活血化瘀、疏經通絡，也能夠起到很好的止痛作用。