脖子扭到指頸椎軟組織的損傷，一般這種損傷暴力不是非常大。頸椎因為活動度比較小，實際扭傷的幾率不大。一旦損傷，輕微損傷再加上環境的因素，比如受涼，這種扭傷引起的癥狀比較嚴重。需要頸椎適當制動，減輕肌肉損傷，同時使肌肉纖維得到比較好的休息。可以通過熱敷治療促進局部的血液循環，減輕炎癥因子在局部聚集。能夠讓頸椎得到非常好的休息，這樣頸部軟組織的恢復更快。 如果頸椎肌肉損傷，也提示說明頸椎病可能是處于早期癥狀，要注意頸部姿勢的保護。同時要注意伏案時間不要太長，減少勞損機會，這樣才能得到有效的預防和治療。