一般在來月經的時候，不建議游泳。因為一方面可能對游泳池的水造成污染，另一方面對自身也會存在一定危害，主要是游泳池的水可能進入陰道當中，從而引起炎癥性反應，繼而造成下腹部疼痛、陰道分泌物增多等。但是如果是職業性運動員，此時要參加比賽或訓練，建議用衛生棉條，并且要外用衛生帶，減少月經血排出或者游泳池的水進入陰道當中。同時最好在游完泳之后，觀察陰道分泌物、有沒有出現痛經，或者月經血顏色有沒有發生變化等。如果泳池水太涼，可能導致月經血的顏色變深。主要因為太涼的水影響血液循環，而子宮局部血液也會受到一定的影響，所以使月經血顏色變黑。并且出了游泳池之后，盡快將衛生棉條取出，換新的衛生棉條。