睡眠障礙的治療包括兩個主要的部分，第一個部分是非藥物治療，第二個部分是藥物治療。其中又以非藥物治療最為重要，而且簡便易行，分析如下：一、非藥物治療：1、生活方式調整：睡眠占到人一生1/3的時間，主要是夜間的活動，而并不是完全靜止，所以要達到夜間良好的睡眠，就需要對睡眠環境、睡眠心境，以及睡眠周期性，有深入的了解，才能進行良好的調整。這一點貫穿于睡眠障礙治療的整個過程，非常簡單的原則就是日出而作、日落而息。白天要進行適當的日光照射、通風、透氣、健康活動，晚上有一個安靜、舒適而良好的睡眠環境；2、心理因素調整：如果人在長期焦慮、抑郁，或者是心境緊張的情況下，一定會影響睡眠。所以可以通過行為學、心理疏導的方式，以及一些健康知識的科普，來緩解心境因素對睡眠的影響。二、藥物治療：藥物治療必須要經過專科醫生，進行明確的睡眠障礙疾病診斷、分型、分類來開制有效的藥物。一般包括苯二氮?類藥物和非苯二氮?類藥物，以及具有鎮靜、催眠作用的中成藥和抗抑郁藥，以上藥物均為簡單的用于失眠患者的藥物治療。