坐月子產婦能食用南瓜子。南瓜子是南瓜的種子，種子里含有較多的蛋白質和脂肪，也含有淀粉，數據顯示可能較多的是油脂類物質，所以南瓜子可以食用。從目前知道的南瓜子的成分，或者做南瓜子有害試驗時，沒有發現南瓜子里有不適宜的物質存在。因此，產婦可以適當食用南瓜子，但不能食用過多，因為所有植物種子里含的熱量較高，食用過多后容易造成脂肪堆積。