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        眼保健操一天做幾次合適

        參與醫生

        上海長海醫院 秦海峰 副主任醫師
        眼保健操一天做幾次合適,也沒有具體次數的要求,一般一天做2-3次是比較合理的范圍。一般在眼睛用眼過度或者眼睛不舒服的時候做眼保健操,可以緩解局部的視疲勞,使局部的眼周的血液血流會更通暢,流速會更快,使眼部疲勞感減輕。當一天或者上午用眼疲勞的時候,中午可以做一次眼保健操,適當休息。下午之后,又用眼過度以后,可以在下班的時候再做一次眼部眼操,對眼部的疲勞進行緩解之后休息。除此之外,工作了一段時間之后,可以抬頭看看遠方,讓睫狀肌松弛,也可以達到緩解疲勞的作用。如果還有加班的人群,晚上還要加班或者晚上用眼比較過度疲勞以后,可以在睡前再做一次眼保健操,可以使一天的用眼疲勞程度緩解。眼保健操做了之后,可以增強局部的血流,使有害物質更快地代謝出去,緩解一天的用眼疲勞,眼睛的舒適感更強。
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