收藏 手機看

        分享

        眼保健操一天做幾次合適

        參與醫生

        上海長海醫院 秦海峰 副主任醫師
        眼保健操一天做幾次合適,也沒有具體次數的要求,一般一天做2-3次是比較合理的范圍。一般在眼睛用眼過度或者眼睛不舒服的時候做眼保健操,可以緩解局部的視疲勞,使局部的眼周的血液血流會更通暢,流速會更快,使眼部疲勞感減輕。當一天或者上午用眼疲勞的時候,中午可以做一次眼保健操,適當休息。下午之后,又用眼過度以后,可以在下班的時候再做一次眼部眼操,對眼部的疲勞進行緩解之后休息。除此之外,工作了一段時間之后,可以抬頭看看遠方,讓睫狀肌松弛,也可以達到緩解疲勞的作用。如果還有加班的人群,晚上還要加班或者晚上用眼比較過度疲勞以后,可以在睡前再做一次眼保健操,可以使一天的用眼疲勞程度緩解。眼保健操做了之后,可以增強局部的血流,使有害物質更快地代謝出去,緩解一天的用眼疲勞,眼睛的舒適感更強。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 金昌市| 平潭县| 浮山县| 南陵县| 黄骅市| 大姚县| 黄陵县| 双桥区| 喜德县| 高雄县| 土默特左旗| 茶陵县| 富源县| 合作市| 神木县| 北流市| 黄冈市| 石狮市| 铁岭市| 千阳县| 大英县| 大庆市| 涿鹿县| 乐都县| 蒲江县| 邵阳县| 吐鲁番市| 栾川县| 叶城县| 晋江市| 涪陵区| 嘉义县| 泰顺县| 丹寨县| 车险| 平定县| 闸北区| 泰州市| 兴城市| 高碑店市| 武城县|