眼保健操是我們國家的國粹，已經(jīng)在民間推行好幾十年，建議到網(wǎng)上找合理的視頻進行學習。做眼保健操時要注意幾個要點，具體情況分析如下：1、找準穴位，按到穴位時輕輕從骨頭面用力，不要在皮膚上用力。如果從骨頭面用力，能感覺到有點酸酸脹脹，就是真正的穴位；2、在進行穴位按摩時，千萬不要手指戳到眼睛，避免造成眼睛本身的傷害；3、在音樂的情況下做眼保健操，根據(jù)節(jié)拍輔助進行，至少一個穴位要按四個八拍。眼保健操是一種物理操作，對眼睛沒有害，只要操作規(guī)范，都能夠獲得眼部局部舒緩的作用。所以從保健的角度，非常提倡日常進行眼保健操。無論白天還是睡覺前，都可以進行，小朋友自己做不好時，家長們可以學一學。臨睡前的親子撫觸，對孩子無論是身心方面的健康，還是對眼部健康都非常有用。