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        眼保健操什么時候做最好

        參與醫生

        中國中醫科學院眼科醫院 宿蕾艷 副主任醫師
        眼睛保健操,主要是按摩眼睛周圍以及頭部的穴位,可以疏通經絡,緩解眼部疲勞,因此建議在集中用眼之后做眼睛保健操。學生可以在上午兩節課的課間,還有下午兩節課的課間做眼睛保健操,大部分學校也是如此安排。另外,回家寫完作業之后,也可以做眼睛保健操。眼睛保健操,很多孩子可能在學校覺得是任務,要完成,不是特別認真。應該提醒孩子和家長做眼保健操的時候,要把手洗干凈,穴位要找準確,力度要適中,要按照它的時間和要求認真做,才能達到更好的效果。
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