眼保健操在我國的發展已經有較長的一段歷史，可能出現多種類型，其中最主要的有以下方法：1、刮眶上緣：即眉骨上方，在眉骨上方進行平行刮除。在每個人眉骨的正中央，即眼眶上緣的邊緣部位正中央有眶上神經孔，其中出來的有眶上神經。當持續用眼過度、睫狀肌痙攣時，眶上神經會出現受刺激以及受激惹的情況，可以進行平行刮眶上緣的動作，可以有效緩解眶上神經的受刺激情況，即眼眶的疼痛；2、按壓鼻根部：鼻根部可以促使在眼睛內側或內弧的淚液排出，同時使眼球得到充分的休息。因為在內側部或鼻根部，即在眼球表面內直肌附著的部位，可以按摩到眼球；3、刮眶下緣：與眶上緣相對應的是框下緣，在眼眶下緣正中央也有框下神經孔，從眶下神經孔里面出來的有眶下神經，可以平行地刮眶下神經孔位置，也能較大地緩解由于過度用眼、視疲勞，引起的眶下神經受激惹的癥狀。