保健操主要有助于緩解眼部疲勞，通過揉摸眼睛，尤其是眼周的一些刺激，可有助于緩解眼部疲勞。以前認為保健操有控制預防近視發展的作用，但近期有很多這方面的研究，對比觀察連續幾年堅持做保健操或者不做保健操的人群，兩者之間的近視發展沒有明顯差別。保健操對于控制或者預防近視的發展，并沒有確切效果。但在眼睛疲勞時做眼保健操，可及時地緩解眼睛的疲勞狀況，讓眼睛更舒適。