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        眼保健操什么時候做最好

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京友誼醫院 黃映湘 主任醫師
        通常眼睛疲勞時即為進行眼保健操的較好時機,目前尚未證實眼保健操具有預防近視或者延緩近視發展的功能,但可讓眼部肌肉得以休息,做眼保健操時間與不同人群有關,如下所示:1、青少年:閱讀書籍時間較長、兒童上兩節課后,建議可進行眼保健操,讓肌肉得以休息,便于肌肉再次能夠起到調節作用,減少痙攣發生。青少年進行眼保健操,可以使其存在自我調解過程,通過閉眼休息延緩近視發展;2、成人:長期用眼,如觀看電腦、手機感覺眼睛疲勞時,可以做眼保健操,讓眼睛得以休息。如果條件允許時,閱讀20分鐘書籍、觀看20分鐘電腦、手機后,可以眺望遠方、進行眼保健操等,避免眼睛過度疲勞、產生不適感。
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