做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好，告訴什么動(dòng)作對(duì)頸椎不好，長(zhǎng)期低頭伏案對(duì)頸椎不好，與此相反的動(dòng)作就是對(duì)頸椎好。老低頭姿勢(shì)僵著對(duì)頸椎不好，經(jīng)常活動(dòng)和鍛煉，保持肌肉活性、多抬頭，保持生理曲度。包括把手放在后面，脖子往上一仰一抬，對(duì)頸椎最好。現(xiàn)在好多頸椎操，因?yàn)槿绻腥饲皟A過(guò)于敏感，在做動(dòng)作的時(shí)候惡心。 所以躺在那把脖子往后一仰，對(duì)頸椎就是很好的放松。生活中游泳對(duì)頸椎最好、打羽毛球?qū)︻i椎好，當(dāng)然這是比較極端的。但是整體上跑步的時(shí)候是抬頭挺胸，不可能低著頭跑，整體上對(duì)頸椎好。所以經(jīng)常活動(dòng)鍛煉、保持肌肉活性，多抬頭、少低頭，保持頸椎的生理曲度對(duì)頸椎好。所以大家自己去選擇對(duì)頸椎好的運(yùn)動(dòng)方式即可。