做夢是一種正常的生理現(xiàn)象。在睡眠時，大腦部分機能仍在繼續(xù)活動。睡眠可以分為快動眼期和慢動眼期，快動眼期時，大腦對白天發(fā)生的事情進(jìn)行處理，在此期間，白天的信息會通過夢境表現(xiàn)。 所以在睡眠的過程中，大腦并沒有完全休息，而是在處理白天的信息。如果白天壓力大、緊張，可能夜間的夢也會有所反應(yīng)，所以會出現(xiàn)做噩夢，其實是認(rèn)知加工的過程，不必要過于擔(dān)心。在睡眠過程中，如果更加放松，噩夢可能也會減少。