血糖正常的女性適當飲用紅糖水有一定好處，可以改善女性月經不調的情況。紅糖可以溫經散寒、活血化瘀，對于女性痛經、月經血塊較多、月經排出不暢等月經不調現象有較好的輔助治療作用。同時紅糖可補血，平時適量飲用紅糖生姜茶、紅糖益母草茶對女性健康較好。但多喝無益，因為紅糖的蔗糖含量較高，過多飲用可能會導致體內攝入糖分超標。平常睡眠較差的女性也可在紅糖中加玫瑰花泡茶，借助玫瑰花寧心安神的作用來改善睡眠。