經常喝適量的紅糖水，對于身體的好處比較明顯，具體如下：1、從西醫營養學的角度上而言，紅糖水當中富含一定量的碳水化合物，每1g碳水化合物能夠產生4kcal的熱量。經常適當喝一些紅糖水，為機體補充適量的碳水化合物，提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面都有著積極的好處；2、經常喝適量的紅糖水，其中的碳水化合物還能夠為肌肉當中糖原的合成，提供豐富的原料，對于經常進行體力勞動或者是經常進行體育鍛煉的人，有利于緩解肌肉疲勞，提高肌肉力量，預防和緩解肌肉衰減；3、經常喝適量的紅糖水，為機體提供的碳水化合物，還能夠為大腦的代謝提供基本能量，對于經常用腦，容易出現思維反應能力下降，記憶力差，有著很好的緩解腦力疲勞，提高思維反應能力和記憶力的好處。