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        腳扭傷可煲什么骨頭湯

        參與醫生

        北京醫院 紀泉 主任醫師
        腳扭傷煲任何骨頭湯都沒有太大的作用。足踝部容易發生崴腳、扭傷,本質屬于韌帶損傷,容易出現腳踝部腫脹和疼痛,在負重時尤其明顯。腳扭傷后可采取以下調理方法促進恢復:1、飲食調整:出現腳扭傷后,飲食上應減少熱量攝入,因為負荷活動減少,對熱量需求降低,所以要減少熱量攝入,同時可以吃新鮮的蔬菜、水果,吃含鈣豐富的食物,有助于軟組織損傷恢復。骨頭湯可能含有較多脂肪,不建議扭傷或骨折的患者食用;2、局部熱敷:出現腳扭傷后休息是非常重要的方法,避免受損部位再次出現肌肉和韌帶拉傷,可以進行熱敷,每天用溫熱的水泡雙腳,有助于促進雙側下肢血液循環,從而使患肢恢復更快;3、局部用藥:可以外用膏藥或噴藥,使腫脹逐漸消除;4、口服藥物:可以口服非甾體類抗炎藥,減輕局部疼痛。通過以上綜合方法,治療足踝部損傷,可以減少后遺癥的發生。
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