收藏 手機看

        分享

        骨頭湯補鈣嗎

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京中醫醫院 趙子義 主任醫師
        骨頭湯補鈣是較常見的飲食營養方面的認知誤區,因為骨頭湯內含鈣量較低。以下結果僅做參考,并不是很準確的數據,即1公斤骨頭熬出來的湯,鈣的含量可能只有20mg左右,而一個正常的人,1天正常所需的鈣量是800-1000mg。如果有骨質疏松的患者,需要鈣的含量更高。 所以從飲食方面講,高鈣飲食不包括骨頭湯,主要是牛奶類的含量較高。另外,建議食用白肉、魚肉、豆制品類食物。即使這樣,鈣含量估計也很難達到充足的要求。所以對于中老年人,尤其是老年女性,建議加服鈣制劑,如碳酸鈣就是較好的選擇。另外,為了促進鈣吸收,建議老年女性可口服維生素D。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 格尔木市| 桂东县| 宁强县| 武山县| 太谷县| 深水埗区| 昔阳县| 五莲县| 麻栗坡县| 秦皇岛市| 武义县| 丘北县| 大足县| 满城县| 呼和浩特市| 左贡县| 内江市| 鹤峰县| 新丰县| 铜鼓县| 连城县| 涞源县| 弥渡县| 桐柏县| 朝阳市| 海淀区| 十堰市| 乡宁县| 兴业县| 永泰县| 从江县| 清苑县| 县级市| 右玉县| 万源市| 临沧市| 威宁| 镶黄旗| 洪泽县| 安仁县| 双流县|