喝茶目前是越來越被世界范圍接受促進健康的方法，因為喝茶對于改善很多心腦血管疾病，包括代謝系統疾病都有一定作用。長期飲茶或者大量飲茶還是不建議，因為茶當中含有茶多酚，包括兒茶酚胺等物質，如果濃度過高或者時間過長，對于胃黏膜分泌、蠕動都有一定刺激或者興奮作用，尤其對于熬夜人群，不建議熬夜時為提神喝大量濃茶。 茶可以分成紅茶和綠茶，即發酵茶和不發酵茶。對于綠茶，認為屬性偏寒涼，紅茶具有一定溫陽作用，因此對于平常胃腸道相對比較虛弱，容易有拉肚子的情況，建議使用紅茶類。若平常容易出現口干、舌紅、面紅的情況，建議飲用綠茶。