建議適量飲用酸奶，因為飲用酸奶過多，主要會出現以下幾個問題：1、增加體重：通常酸奶是牛奶經過益生菌發酵后的制品，口感因為發酵會比較酸，多數人不太能接受其口感，所以商家會在酸奶中添加白砂糖、蔗糖等成分綜合酸的口感。此時酸奶中糖的添加量和脂肪量較高，尤其是飽和脂肪酸。如果長期過多攝入，將導致血糖調節的異常和體重的上升，影響身體的代謝影響，不太利于健康；2、破壞胃腸道功能：酸奶的保存需要冰箱中4-5℃的環境，為了更好攝入酸奶中益生菌通常建議飲用涼的酸奶，長此以往身體胃腸功能就會相對較弱，食用其他的東西時容易出現消化不良和腹瀉的情況。