運動心率多少算正常的范圍，怎么來計算，正常成人心率都是60-100次/分，就屬于正常的心率，在運動的時候心率會有所的增加，根據體制和年齡，實際上會不一樣。假如這個人是40歲，一般的計算公式為220減去40，再乘以60-80%，如果是沒有其他的基礎病，體質比較好，就可以乘以80%，在運動的時候，控制心率在140次/分以下，基本上就是正常的心率。如果是體質比較弱，平時又缺乏運動，可以乘以60%，或者是50%的情況，這時候心率大概就是控制在100-120次/分之間。所以就是每個人的運動心率都不一樣，它的正常值的范圍，也和你個人的情況相關。如果是說你合并的基礎病比較多，這種測法可能相對精確性就比較差，需要到醫院去做心肺的試驗，根據無氧閾峰值、攝氧量量的情況，來判斷正常的心率范圍，就是運動的時候，心率控制在多少之內，是安全的情況。