建議要多吃青菜、水果，比如多吃點蘋果，補充維生素。經常會有人問是不是多吃一點生蠔、羊腰，會很補身體，但實際上此類食物正常飲食，偶爾吃一次沒問題，但天天吃未必是好事。因為這種海產品，可能也牽涉潛在的風險，如重金屬污染等問題，天天吃的量多了之后，重金屬可能在體內蓄積，反而對身體沒有好處。其實生蠔主要是含鋅比較多，通過其他飲食，多吃水果，比如多吃蘋果，里面也會含的有一些鋅元素，但是還是要均衡，吃的種類多一些。