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        男生備孕吃什么補精子質量

        參與醫生

        建議要多吃青菜、水果,比如多吃點蘋果,補充維生素。經常會有人問是不是多吃一點生蠔、羊腰,會很補身體,但實際上此類食物正常飲食,偶爾吃一次沒問題,但天天吃未必是好事。因為這種海產品,可能也牽涉潛在的風險,如重金屬污染等問題,天天吃的量多了之后,重金屬可能在體內蓄積,反而對身體沒有好處。其實生蠔主要是含鋅比較多,通過其他飲食,多吃水果,比如多吃蘋果,里面也會含的有一些鋅元素,但是還是要均衡,吃的種類多一些。
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