通常備孕建議男性擁有好身體，育齡期男性均相對(duì)比較健康，可能存在部分生活方式不良如熬夜、生活不規(guī)律、吃飯偏食等?，F(xiàn)在外賣或垃圾食品較多，對(duì)身體存在影響，對(duì)精子各方面及備孕均有不利影響，對(duì)男性部分功能可能也存在影響，建議盡量進(jìn)行調(diào)整，需均衡飲食且適當(dāng)鍛煉。若男性吸煙，應(yīng)戒煙、限酒，從改善精子質(zhì)量而言需戒煙3個(gè)月以上，而對(duì)身體健康而言，建議永久性戒煙。因此，備孕期間男性需注意飲食、加強(qiáng)鍛煉、戒煙限酒，同時(shí)保持規(guī)律性生活，可2-3次/周、8-10次/月。