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        備孕男人吃什么能提高精子活力和質量

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京同仁醫院 楊建林 主任醫師
        備孕男性吃什么能提高精子活力和質量,具體如下:1、番茄:食用番茄可以明顯提高精子質量和精子活率,番茄中含有番茄紅素,番茄紅素中含有大量維生素C、維生素B和維生素E等。維生素E具有保護睪丸生精上皮生精功能,可以提高精子數量和精子質量,同時提高精子活動率;2、口服左卡尼汀:左卡尼汀可以明顯增加精子活率,提高精子成活率;3、口服維生素E:精子活率提高可以口服維生素E治療。維生素E是抗氧化劑,對精子成活和精子活動率提高有明顯促進作用。口服維生素E可以明顯降低精子畸形率、提高精子活動率、提高A級精子數和B級精子數;4、堅果:提高精子活率還可以食用堅果,堅果中含有鋅、硒等微量元素,對提高精子質量和精子存活率有明顯促進作用;5、牡蠣:提高精子質量還可以食用牡蠣,牡蠣中含有大量蛋白質和氨基酸,也有提高精子活率和精子成活率作用。
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