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        感冒時吃維生素C好嗎

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京中醫醫院 劉薇 主任醫師
        感冒吃維生素C是不錯,但是一定要注意量和度。感冒是一個上呼吸道感染,通常有病毒侵犯或者其他病原體侵犯。出現了外感,身體會有些細胞損傷,如黏膜損傷,這時需要修復。因為要調動很多的免疫細胞、免疫物質在呼吸道表面抵抗外來的病原體,會造成細胞損傷。維生素C對于細胞修復、炎癥修復特別重要,能促進炎癥的康復。所以補充維生素C,在外感的時候特別好。但是不一定非得要吃維生素C片,因為現在的供應、生活條件都較好,而且各種水果琳瑯滿目,都很新鮮。而水果里面含有的維生素C比較天然,而且特別好吸收。因為水果有輔助吸收的東西,就是水果的酸甜口味、形狀,以及汁液和纖維素,能輔助維生素C的恢復作用,幫助維生素C在身體里代謝。而吃的維生素C片卻未必有上述輔助效能,只有單純的維生素C而已。從性價比、效益、口感而言,都更推薦多食用新鮮的蔬菜和水果。
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