如果不加節制，長期吃維生素C片對身體會不好，但是如果長期吃適量的維生素C片，會有一定作用。維生素C片在我們體內如果攝入過多、大量蓄積，會引起發生尿路結石的風險增加。進而會引起排尿量減少，引起尿潴留的風險增加，進而會使得大量的液體在體內蓄積，會造成全身浮腫發生風險的增加，因此維生素C片不能夠長期、大量吃。如果長期根據每一個人具體飲食攝入的情況和具體代謝的情況，有針對性地補充恰到好處的適量維生素C片，對于身體有著一定的積極作用，因為保持體內維生素C水平的平衡，能夠很好地促進體內免疫物質的生成，增多體內免疫物質的數量。在提高機體免疫力方面，有著積極的作用。吃適量維生素C片，也能夠很好地清除體內的自由基，進而能夠發揮出抗氧化、抗衰老的作用，有助于我們的身體健康。