年輕人肩膀酸痛的緩解方法，主要推薦兩種，一種是改變工作方式，調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，另一種是服藥或者到醫(yī)院進行康復(fù)治療，具體采用哪種方法要針對病情判斷，具體問題具體分析。如果到醫(yī)院診斷以后，是肌肉勞損或者局部的筋膜炎，建議患者調(diào)整工作節(jié)奏，尤其是伏案工作者，或者是電腦面前工作時間很長的人，建議每次工作45分鐘到1小時休息一下，看一看遠(yuǎn)方。不僅可以緩解肩膀的酸痛，也可以緩解頸部不適，而且眼睛也可以得到疲勞的緩解，這種方法非常好，而且也沒有副作用，也沒有花費。如果這種方法不能奏效，說明疲勞程度已經(jīng)成一種病，不能通過一般的休息得到緩解，這個時候推薦患者口服藥物，例如芬必得、扶他林之類。如果口服藥物有反應(yīng)，有反流、腹痛這些表現(xiàn)。則推薦局部用藥，比如外用膏藥、外用的軟膏類。如果還是不能緩解，建議到醫(yī)院進行相應(yīng)的針對性治療，主要是找康復(fù)師進行康復(fù)治療，包括局部的肌肉力量練習(xí)、局部活動范圍的治療，還可以予以局部理療，包括微波、超短波、紅外線、蠟療等。