腹肌通常包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌等，而在鍛煉過程中產生的腹肌一般為6-8塊，并不只有6塊。腹直肌表面被3-4個腱劃分割而形成腹肌，如果經過飲食控制和訓練，可以使體脂變薄，在腹壁凸顯出腹肌，有的人為6塊，有的人為8塊，主要與腱劃的數量有關，都是正常現象，并不需要過度擔心。堅持鍛煉可以使腹直肌輪廓更加明顯，腹肌被腱劃分割，在腹肌表面能夠看到6-8塊腹肌，實際上是腹直肌的外形，而腹肌并不只包括腹直肌，還有側方的腹外斜肌、腹內斜肌以及中間的腹橫肌。在腹肌的鍛煉過程中，要全方位對腹肌進行鍛煉，才可以使腹部肌肉的力量和強度得到顯著提高。