腹肌輪一般指腹輪機(jī)，可以減肚子，求美者可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇。要想減掉身體內(nèi)的脂肪，只要邁開腿、管住嘴就可以達(dá)到塑身、減脂的效果。求美者針對某些部位可以進(jìn)行專門鍛煉，比如想瘦肚子就可以使用腹肌輪來進(jìn)行鍛煉，雖然很多求美者認(rèn)為這種機(jī)械的操作并不能達(dá)到很好的效果，其實(shí)求美者做這樣的鍛煉，也會(huì)使腹壁的肌肉得到很好的鍛煉作用。只要每天保持一定的時(shí)間，大概在半個(gè)小時(shí)，一年至少在1-3個(gè)月的時(shí)間鍛煉，就會(huì)使腹壁得到平坦的效果。當(dāng)然有很多求美者認(rèn)為這樣的操作對于腹壁皮膚會(huì)有影響，求美者要了解腹輪機(jī)并不是通過擠壓來使肚子瘦下去，而是通過這種動(dòng)作的操作而使能量達(dá)到消耗，這樣鍛煉腹肌同時(shí)也使體脂含量降低，就可以達(dá)到使腹部脂肪明顯的塑形效果。?了解這種情況之后，在一次次的鍛煉當(dāng)中，通過長時(shí)間和持續(xù)的毅力來鍛煉，就可以達(dá)到減肚子的效果。