只有4塊腹肌，可能與以下因素有關：1、每天鍛煉強度低，鍛煉時間過少，會使腹部脂肪明顯堆積，因此無法顯示全部腹肌輪廓，只顯示4塊腹肌。如果進食量過多，也難以顯示全部腹肌；2、如果是先天性發育原因，只有4塊腹肌也是正常現象，因不同人群腹肌塊數可能會有區別，部分為6塊，最多為8塊，主要與腹直肌腱劃數量有關。因此即使只有2塊腹肌，也不需要過度擔心。如果體脂量仍較高，需重新制定健身計劃，控制飲食，增加鍛煉強度，尤其是腹肌訓練強度，能使腹肌更為明顯，甚至可以達到6塊或8塊腹肌。如果是先天性發育原因導致只有4塊腹肌，也沒有必要過多要求有4塊以上腹肌。