西梅含有豐富的維生素、礦物質和微量元素，屬于營養價值非常高的食品。孕婦每天可適量吃西梅，推薦新鮮的西梅一天可以吃3-5顆，如果是秘制的西梅，由于含糖量較高，推薦吃1-2顆。西梅含維生素、礦物質，和微量元素非常多，含有很多非常稀有的微量元素比如硒、磷、鎂等人體必需微量元素和礦物質，推薦孕婦適當吃西梅，使孕期的寶寶和孕婦得到微量元素、維生素和礦物質的有效補充，使孕期營養更加趨于平衡。但經過秘制的西梅干或是經過處理的西梅會加一定的糖，由于含糖量過高，建議每天不吃過多，1-2顆就可以。如果是新鮮的西梅可吃3-5顆，有效地提供孕期的營養，使寶寶和孕婦的身體健康，達到營養平衡的狀態。