經(jīng)期可以吃西梅。月經(jīng)期是女性非常特殊的時期，這時女性在流血，所以要補(bǔ)鐵，而且免疫力下降，容易困倦，情緒不穩(wěn)定，胃腸道的功能比較差。西梅營養(yǎng)豐富，含有維生素C、纖維素和鐵劑，所以在月經(jīng)期間吃，首先達(dá)到補(bǔ)鐵的目的，其次纖維素很多，達(dá)到了通便的目的，還有大量的維生素，很有好處。但是不能吃太多，否則會刺激胃，引起消化道的癥狀，比如反酸、噯氣、不舒服。在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)消化道的問題，所以在月經(jīng)期應(yīng)該注重的不僅是補(bǔ)鐵，還要注意暖宮的方式，注意不要吃特別涼的東西，可以喝紅糖水、黑糖水或者姜糖水，可以減少痛經(jīng)的發(fā)生，促進(jìn)經(jīng)血的排出，減少不舒服的癥狀。另外不要吃辛辣刺激的食物，要注意休息和充足的睡眠，保證月經(jīng)期間安全平穩(wěn)的度過。