西梅作為一種水果，具體有以下幾點(diǎn)好處：1、熱量低：西柚的熱量低于80%的水果，熱量低的前5名水果分別是草莓、西柚、李子、杏、西梅，都屬于日常生活當(dāng)中常見且熱量低的水果。如果有控制體重或血糖的人，可以考慮采用上述水果作為主要的水果攝入；2、富含膳食纖維：西柚中含有可溶性的膳食纖維，進(jìn)入人體腸道以后，部分為腸道的細(xì)菌利用，經(jīng)過(guò)細(xì)菌的消化分解后產(chǎn)生小分子、對(duì)身體有利的物質(zhì)，利于腸道功能的調(diào)節(jié)，可改善便秘。因此日常生活中，有體重和代謝需要調(diào)節(jié)的人，食用西梅是個(gè)不錯(cuò)的選擇。