部分女性在月經期間會出現痛經癥狀，而痛經程度有輕有重，重度痛經需要用止痛藥，甚至要到醫院就診。輕度痛經雖不至于嚴重影響工作、生活，但身體會出現不適影響，此時藥食同源且能緩解經期輕度痛經的茶飲主要有以下幾種：1、紅棗玫瑰花茶：食材是玫瑰花和紅棗，做法是將玫瑰花、紅棗用清水略微沖洗干凈，將紅棗去核，從中間斷開后，將玫瑰花和紅棗一起放到杯中，用100℃開水沖泡，蓋上杯蓋燜5分鐘后，在溫熱時飲用。對于月經不調、痛經、月經先期等，該茶飲具有緩解作用；2、姜母紅糖茶：所用到的食材是生姜和紅糖，做法是將新鮮生姜切成姜絲，放入水中煮開后，再加入適量紅糖即可。紅糖自古以來是女性經期、產后保健的較好食品，同時配合生姜性溫的特性，對于處在經期的女性，可以緩解痛經等不適感。