減肥瘦大腿需要注意以下幾個(gè)方面：1、控制油炸類(lèi)食物：通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制，能夠避免過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而能夠避免過(guò)多的能量，以脂肪的形式繼續(xù)儲(chǔ)存在大腿上。嚴(yán)格的飲食控制，能夠造成體內(nèi)能量的負(fù)平衡，有助于儲(chǔ)存在大腿上的脂肪，進(jìn)行動(dòng)員、分解和利用，對(duì)于提高減肥瘦大腿效果有幫助。對(duì)于能量密度比較高的食物，如油炸類(lèi)的食物，包括花生米、肉串、薯?xiàng)l、油條、油餅，都應(yīng)該嚴(yán)格避免攝入過(guò)多，否則會(huì)引起能量超標(biāo)，而不利于減肥；2、控制糖類(lèi)食物：1g糖能夠產(chǎn)生4000卡的熱量，所以在減肥瘦大腿的過(guò)程中，對(duì)于精致的米面、點(diǎn)心，糕點(diǎn)都要嚴(yán)格的控制，對(duì)于減肥瘦大腿有一定的作用。