瘦大腿的方法具體如下：1、改善生活方式：適合體脂率較高人群，即肥胖人群，此類人群全身皮下脂肪較多，通過控制飲食、運動、服用藥物、減肥手術等，可使皮下脂肪減少，并非專門瘦大腿、瘦腹部，可能肉眼觀察細微差別，如腹部脂肪先減少、面部脂肪減少較晚，但通常不會運動何處只瘦何處。所以全身性肥胖需控制飲食、增加運動；2、手術及藥物減脂：病理性肥胖的患者，體脂率特別高的情況下，可以考慮進行減重手術或者服用藥物減肥。患者出現局部脂肪堆積時，即通過減肥、控制飲食、運動后，皮下仍然有頑固的脂肪堆積，如大腿，此時可以進行脂肪抽吸手術，即抽脂。抽脂的適應癥是局部脂肪堆積，不適合減輕體重，只適合進行形體雕塑，將局部過厚的脂肪抽吸，達到改變體型的目的。