扭腳非常常見(jiàn)，根據(jù)扭腳發(fā)生的次數(shù)進(jìn)行對(duì)癥的治療。一、第一次扭腳：如果是第一次扭腳，治療要特別注意，要進(jìn)行規(guī)范的治療，這樣會(huì)減少以后很多的麻煩。1、有骨折：扭腳發(fā)生之后，首先應(yīng)該觀察有沒(méi)有明顯的畸形，如果有明顯的畸形，常常提示可能會(huì)有骨折的發(fā)生，應(yīng)該順著小腿方向進(jìn)行牽引，糾正畸形。然后通過(guò)書(shū)或者是紙板進(jìn)行保護(hù)，限制腳踝的活動(dòng)、冷敷；2、沒(méi)有骨折：盡快到醫(yī)院拍片，除外有沒(méi)有骨折。如果沒(méi)有骨折，但局部腫脹非常明顯，一般都說(shuō)明扭腳的時(shí)候，傷到外側(cè)的韌帶組織，外側(cè)韌帶對(duì)于腳踝的穩(wěn)定性非常重要。初次扭傷之后要進(jìn)行石膏固定4周，這樣韌帶可以充分地愈合，可以避免以后出現(xiàn)反復(fù)扭腳。石膏固定4周之后要拆除石膏，開(kāi)始進(jìn)行部分負(fù)重的走路活動(dòng)，然后要進(jìn)行本體感覺(jué)的訓(xùn)練，可以在地上放一個(gè)圓球，圓球上放一個(gè)平板，把腳放在平板上，進(jìn)行有控制地各個(gè)方向的腳的扭動(dòng)，然后來(lái)感受關(guān)節(jié)的位置，這樣能夠改善關(guān)節(jié)囊和外側(cè)韌帶的本體感覺(jué)，對(duì)于以后預(yù)防反復(fù)扭腳很有用。如果沒(méi)有骨折就隨便走路，導(dǎo)致韌帶松弛、不愈合，以后會(huì)很快出現(xiàn)反復(fù)性地扭腳。二、反復(fù)扭腳：如果已經(jīng)不是第一次扭腳，是已經(jīng)扭過(guò)很多次，再次扭腳，不會(huì)加重太多的額外損傷。但應(yīng)該到醫(yī)院檢查，如果是韌帶松弛沒(méi)有張力導(dǎo)致的反復(fù)扭腳，應(yīng)該進(jìn)行韌帶的重建手術(shù)，這對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，避免以后出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎非常重要。