對于寶寶吃什么水果通便效果最好這個問題，如果寶寶出現便秘，即大便干硬、排便困難等問題時，這時候首先確實可以通過飲食調理，幫助寶寶調整大便性狀，這實際也是最基礎、最根本、需要長期堅持。從飲食調理上來說，主要是給寶寶多吃一些膳食纖維含量比較多的食物，比如新鮮的蔬菜、水果。在水果里面常吃的蘋果、香蕉，包括火龍果、獼猴桃，還有西梅、李子、梨等，這些食物實際膳食纖維含量都會比較高。還有常吃的芹菜、豆類等這些新鮮的蔬菜。這些蔬菜、水果里面膳食纖維含量相對來說都會比較高，可以多給寶寶吃一點，有助于寶寶大便性狀的緩解。但如果寶寶大便或者便秘很嚴重，可能單純吃新鮮的蔬菜、水果，達不到比較快的緩解寶寶便秘的作用。這個時候就可以給寶寶添加其它的藥物，比如含有益生元的益生菌、乳果糖或者聚乙二醇等。這些藥物都有助于調整寶寶大便的性狀，讓寶寶大便不是很干硬，相對來說比較軟一點，更容易排出大便。所以，寶寶如果出現便秘，要給寶寶多吃一些含有膳食纖維比較多的新鮮蔬菜、水果，包括白薯等。另外，讓寶寶適當多喝水，都有助于寶寶便秘的恢復。