整天心情煩躁、情緒低落不開心，應該盡快就醫。一個人如果終日被不愉快的情緒所困擾，又煩躁又低落又不開心，可能與疾病有關，比如抑郁發作、焦慮障礙等，普通人沒有專業知識，也沒有受過專業訓練，很難判斷是否為疾病。如果是疾病，可能很難在短期內自行緩解，需要醫生的指導。醫生可以告訴患者是否嚴不嚴重、如何治療改善。如果不是疾病，沒有達到疾病的程度，既沒有焦慮癥、抑郁癥，也沒有強迫癥等，只是日常生活中的常規的情緒起伏，應判斷是否與事件、環境、壓力有關，可能需要進行心理咨詢。比如可能需要換個環境，可能需要去增加運動，可能是需要去學習放松的技巧，可能是需要咨詢心理咨詢師或心理治療師，以幫助擺脫或者是放松困境。具體怎么做每個人的情況不一樣，與是否有疾病、疾病性質有密切的關系。