如果感覺進食過多，建議避免再次進食，包括酸奶，建議進行活動，以促進消化。消化之后如果胃內仍有空間，可以再食用酸奶。雖然酸奶含益生菌，可以幫助消化、改善腸道內環境。但是如果已經進食過多，無論酸奶多好，有多少益生菌，也會增加胃內內容物，增加消化系統負擔。酸奶除益生菌之外，還有奶，具有營養成分，胃腸道負擔相對較重。此時最重要的事情是促進消化，可以選擇適當活動，比如散步、揉腹，可以在一定程度上加強消化能力。食物消化之后，如果有食欲再進一步喝酸奶。