男人要孩子之前要通過以下方面進行調理：1、生活方式：注意平時少熬夜、不要久坐、不要抽煙、喝酒、適當運動，通過生活方式的調整以及運動，增加身體素質，有可能會改善或者維持精液質量；2、規律性生活：一般建議在女性排卵日前后適當多同房，有可能會增加受孕的機會，不要在女性排卵日當天進行性生活，有可能不容易受孕。因為精子射入女性的陰道，運動到受孕的位置大概需要半天時間，而卵子排出之后8小時左右，如果沒有受孕，有可能卵子就沒有活性。所以要提前準備，不能指望一次性生活就實現受孕，有時比較困難；3、飲食：可以多吃牛羊肉、海鮮、富含維生素的水果或者蔬菜等，對于改善精液質量也許有幫助。