睡眠多夢(mèng)一般與睡眠質(zhì)量下降有關(guān)，睡眠包括非快速眼動(dòng)睡眠，還有包括淺睡眠、中睡眠、深睡眠、快速眼動(dòng)睡眠就是在做夢(mèng)的過程。通常情況下，睡眠有深睡眠，一般做夢(mèng)記不住。睡眠中多夢(mèng)，是因?yàn)闆]有進(jìn)入到深睡眠，做夢(mèng)就會(huì)記住、覺得自己在做夢(mèng)。因?yàn)樽鰤?mèng)大部分人都存在，只是做夢(mèng)是否能回憶、覺得在做夢(mèng)，所以睡眠比較淺時(shí)，會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)現(xiàn)象。此時(shí)要給予改善睡眠的方法，就是調(diào)整睡眠習(xí)慣、不要太晚睡覺，一般要11:00前睡覺，不要看或少看手機(jī)、電視、電腦，不要看興奮的恐怖電影等，不要喝奶茶、咖啡等，導(dǎo)致睡眠睡不著。可以喝牛奶、蜂蜜水，以及泡腳、洗熱水澡等改善睡眠，如果還是出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，可能還有其他原因，常見的原因有缺血、缺氧、低血糖，都會(huì)造成多夢(mèng)的癥狀。因?yàn)榇竽X的缺血、缺氧，有高血壓、糖尿病的人，會(huì)存在供血不足的現(xiàn)象，睡眠中血流緩慢，供血不足會(huì)加重，從而出現(xiàn)睡眠中的睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)多夢(mèng)現(xiàn)象，可以查出。如果有糖尿病的低血糖，造成低血糖，可調(diào)整糖尿病治療方案。如果有供血不足，可以使用改善供血的藥物包括阿司匹林、阿托伐他汀，從而改善多夢(mèng)的形象。