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        睡覺多夢(mèng)的原因是什么

        參與醫(yī)生

        上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
        睡眠多夢(mèng)一般與睡眠質(zhì)量下降有關(guān),睡眠包括非快速眼動(dòng)睡眠,還有包括淺睡眠、中睡眠、深睡眠、快速眼動(dòng)睡眠就是在做夢(mèng)的過程。通常情況下,睡眠有深睡眠,一般做夢(mèng)記不住。睡眠中多夢(mèng),是因?yàn)闆]有進(jìn)入到深睡眠,做夢(mèng)就會(huì)記住、覺得自己在做夢(mèng)。因?yàn)樽鰤?mèng)大部分人都存在,只是做夢(mèng)是否能回憶、覺得在做夢(mèng),所以睡眠比較淺時(shí),會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)現(xiàn)象。此時(shí)要給予改善睡眠的方法,就是調(diào)整睡眠習(xí)慣、不要太晚睡覺,一般要11:00前睡覺,不要看或少看手機(jī)、電視、電腦,不要看興奮的恐怖電影等,不要喝奶茶、咖啡等,導(dǎo)致睡眠睡不著。可以喝牛奶、蜂蜜水,以及泡腳、洗熱水澡等改善睡眠,如果還是出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象,可能還有其他原因,常見的原因有缺血、缺氧、低血糖,都會(huì)造成多夢(mèng)的癥狀。因?yàn)榇竽X的缺血、缺氧,有高血壓、糖尿病的人,會(huì)存在供血不足的現(xiàn)象,睡眠中血流緩慢,供血不足會(huì)加重,從而出現(xiàn)睡眠中的睡眠質(zhì)量下降,出現(xiàn)多夢(mèng)現(xiàn)象,可以查出。如果有糖尿病的低血糖,造成低血糖,可調(diào)整糖尿病治療方案。如果有供血不足,可以使用改善供血的藥物包括阿司匹林、阿托伐他汀,從而改善多夢(mèng)的形象。
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